No dia 21 de novembro, tivemos a honra de receber o médico cardiologista Dr. André Martins, que conduziu uma palestra enriquecedora sobre a saúde do homem, com foco especial nas doenças cardíacas e como preveni-las.
O evento, realizado na Hilê, contou com a presença de nossos colaboradores, que tiveram a oportunidade de aprender mais sobre como cuidar da saúde do coração e prevenir complicações graves, como a morte súbita.
A importância de cuidar do coração:
O Dr. André Martins iniciou a palestra ressaltando que os homens têm, estatisticamente, mais chances de desenvolver doenças cardíacas ao longo da vida.
De acordo com estudos recentes, dois terços das pessoas que falecem de complicações cardiovasculares são homens. Esse dado alarmante demonstra a necessidade urgente de adotar um estilo de vida mais saudável, com foco na prevenção.
O cardiologista destacou que os principais fatores de risco para doenças cardíacas incluem o sedentarismo, a alimentação inadequada, o estresse excessivo e, claro, a diabetes.
Esses fatores, quando não controlados, podem levar a condições como hipertensão, arritmias e infartos, além de aumentar o risco de morte súbita. A boa notícia, no entanto, é que a prevenção é possível.
Como o esporte ajuda na saúde do coração?
Uma das partes mais interessantes da palestra foi a explicação do Dr. André sobre como a prática regular de esportes pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas.
Ele enfatizou que atividades físicas como ciclismo, corrida, caminhada ou até mesmo esportes simples são aliados poderosos da saúde cardiovascular.
O exercício físico fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial.
Além disso, a prática regular de atividades físicas auxilia no controle do colesterol, no aumento da capacidade respiratória e na manutenção de um peso saudável.
"O esporte não precisa de grandes investimentos financeiros, e é uma maneira acessível para todos, independentemente da renda", comentou Dr. André, destacando a importância de adotar hábitos saudáveis para todos.
A Vitamina D e sua Importância para a Saúde do Coração:
Durante a palestra, Dr. André também falou sobre a importância das vitaminas na prevenção de doenças cardiovasculares, com destaque para a vitamina D. Explicou também que essa vitamina tem um papel crucial no funcionamento do sistema imunológico e também na saúde do coração.
A exposição ao sol é a principal forma de obter vitamina D, e o cardiologista alertou para um dado surpreendente: é necessário expor 70% do corpo ao sol para obter uma boa absorção dessa vitamina.
A exposição aos raios solares eleva a produção de um composto - o óxido nítrico - que reduz a pressão arterial. As doenças cardiovasculares, geralmente associadas ao aumento da pressão sanguínea, respondem por 30% das mortes globais por ano.
Entretanto, em muitos casos, as pessoas não conseguem suprir essa necessidade de vitamina D apenas com a exposição solar. Nesse caso, a suplementação pode ser uma alternativa importante, mas sempre com orientação médica.
A diabetes e as doenças cardíacas:
Outro tema fundamental abordado foi: a relação entre diabetes e doenças cardíacas. Ele ressaltou que a diabetes é um dos principais fatores de risco para problemas cardiovasculares, já que ela afeta diretamente a circulação sanguínea e aumenta o risco de infarto e derrames.
A doença pode danificar os vasos sanguíneos, tornando-os mais propensos ao acúmulo de placas de gordura, o que pode resultar em obstrução das artérias.
O impacto do estresse na saúde cardíaca:
Outro ponto importante que o Dr. André destacou o impacto do estresse crônico na saúde do coração. Ele explicou que o estresse prolongado pode elevar os níveis de co
rtisol no corpo, o que prejudica o funcionamento do sistema cardiovascular.
Além disso, o estresse contribui para o aumento da pressão arterial e pode desencadear episódios de arritmia e até morte súbita, especialmente em pessoas com predisposição genética para doenças cardíacas.
A importância da consulta com cardiologista após os 40 Anos:
Por fim, o Dr. André reforçou que, a partir dos 40 anos, os homens devem começar a se preocupar com a saúde do coração e procurar um cardiologista regularmente. "A partir dessa idade, nossos hormônios começam a diminuir, e o risco de doenças cardíacas aumenta consideravelmente. A prevenção é sempre a melhor opção", explicou o médico.
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Gostaríamos de agradecer ao Dr. André Martins por compartilhar seu vasto conhecimento com nossos colaboradores.
Sua palestra não apenas trouxe informações valiosas sobre a saúde do homem, mas também deixou todos nós mais conscientes da importância de adotar hábitos saudáveis, como a prática regular de esportes, o controle do estresse e a monitorização da saúde cardiovascular.
Agradecemos também aos colaboradores da Hilê que participaram ativamente e fizeram desta palestra um grande sucesso.
Esperamos que todos possam aplicar esses ensinamentos no seu dia a dia e garantir uma vida mais longa e saudável.
Grupo Botta – Cuidando de nossos colaboradores e compartilhando conhecimento para um futuro mais saudável e consciente.
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